Verbindung zwischen Beckenboden und Kiefer

Der Körper arbeitet als Ganzes 

Der menschliche Körper funktioniert nicht in Einzelteilen – Muskeln, Faszien und Nerven sind miteinander verbunden.

--- Faszien-Verbindung (myofasziale Ketten)

  • Sie sind ein durchgehendes Netzwerk aus Bindegewebe, sie verbinden Muskeln von Kopf bis Fuß.                                   (Kiefer → Hals → Rücken → Becken → Beckenboden)
  • Spannungen im Kiefer können sich nach unten fortsetzen => Beeinträchtigung des Beckenbodens
  • Ein verspannter Beckenboden kann sich nach oben auswirken => Beeinträchtigung des Kiefers

--- Beckenboden und Kiefer sind Teil von vertretikalen Muskelketten:

  • Typisch:
    • Stress → Kiefer presst → Schultern hoch → Rücken angespannt → Beckenboden reagiert

=>  Zähneknirschen , häufig gleichzeitig erhöhter Beckenboden-Tonus

--- Nervensystem (Stress-Reaktion)

Beide Bereiche reagieren stark auf das vegetative Nervensystem ( Stressmodus )

  • Anspannung:
    • Kiefer wird fest
    • Beckenboden spannt sich an
  • Entspannung:
    • Kiefer locker
    • Beckenboden kann loslassen

--- Atmung als verbindendes Element

Die Atmung koppelt Kiefer und Beckenboden direkt:

  • Einatmen:
    • Beckenboden senkt sich
    • Kiefer entspannt sich oft
  • Ausatmen:
    • Beckenboden hebt sich
    • Spannung kann steigen

Wenn die Atmung gestört ist (z. B. flach durch Stress), verspannen sich Beckenboden und Kiefer

--- Typische Zusammenhänge in der Praxis

Verspannter Kiefer → Beckenboden zu aktiv (Hypertonus)

Schwacher Beckenboden → instabile Haltung → Nacken/Kiefer übernehmen

Stress → Zähne pressen, Beckenboden dauerhaft angespannt

---Therapeutische Relevanz

  • Physiotherapie
  • Osteopathie
  • Beckenbodentraining
  • CMD-Behandlung (Kieferprobleme)
  • Qigong

Sinnvoll ist es den Beckenboden und den Kiefer in einer Therapiesitzung zu behandeln.

  • Kiefer entspannen
  • Beckenboden regulieren
  • Atmung
  • tief in den Bauch atmen
  • beim Ausatmen bewusst loslassen

--- Wahrnehmung

  • Spannung im Kiefer ? ↔ Spannung im Beckenboden ?
  • Merksatz

„Wie oben, so unten – Kiefer und Beckenboden spiegeln sich.“

„Lockerer Kiefer = entspannter Beckenboden“

 

Mehrmals täglich =>  Fragen stellen - In sich fühlen

  • Sind meine Zähne aufeinander? → lösen
  • Atme ich flach? → 1 tiefer Atemzug

 Zunge oben ? – Zähne frei  ? - Atmung OK ?

          => Beckenboden entspannt !